1.「仰向け」「うつ伏せ」「横向き」──それぞれの寝姿勢とは 専門用語（背臥位／腹臥位など）と一般的な呼び方の対応 ※参考として、臥位の定義・分類。 各寝姿勢の基本的な特徴の整理 2.仰向け・うつ伏せ・横向き、それぞれの […]

1.左腕がしびれるとは — まず知っておきたいこと 「しびれ」の定義（チクチク・ビリビリ・しびれ感・麻痺感など）や、一時的なしびれ vs 継続するしびれの違い。 しびれの部位（手首、前腕、上腕、指先など）によって考えられ […]

1.股関節の構造と「歪み」が起こるメカニズム 股関節とはどんな関節か（骨盤と大腿骨の関係、関節構造など） “歪み”“ズレ”という言葉が何を指すのか — 骨盤の傾き、左右差、筋肉のアンバランス など なぜ歪みが問題になるか […]

1.「夜 足がつる」とは？──こむら返りの基本メカニズム 「足がつる＝こむら返り」「有痛性筋痙攣」という名称説明。 なぜ夜間・就寝中につることが多いのか（血行不良、水分・ミネラル不足、冷え、筋肉の疲労など） 2.主な原因 […]

1.背中の痛み・だるさ・倦怠感とは？ — その症状の特徴と日常への影響 「痛み」「だるさ」「倦怠感」はどう違うのか／併発しやすいのかを整理 こうした不調が続いた場合、仕事・家事・睡眠など日常生活への影響がどのように出やす […]

1.肩甲挙筋とは？ — 姿勢・肩こりに与える影響 肩甲挙筋の起始・停止、役割（肩甲骨挙上、首の安定など）と解剖学的特徴。 なぜ「肩こり・首こり」「肩甲骨の動きの制限」「姿勢の崩れ（猫背、首前出し）」につながりやすいか。 […]

1.太ももの裏（ハムストリングス）とは — 筋肉の役割と効果 ハムストリングス（大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋）の説明 太ももの裏を鍛えることの主なメリット（脚の引き締め、姿勢改善、腰痛予防、ヒップアップ、歩行／ラン／ス […]

1.膝がぷにぷに」の違和感とは？ — どんな状態を指すか 「ぷにぷに／ぶよぶよ感」「柔らかい」「押すと変」「腫れ感」「水がたまっているような感覚」など、読者が「ぷにぷに」「違和感」と表現する典型的な症状の整理。 なぜこの […]

1.側臥とは？ — “側臥／側臥位”の意味と基本の寝姿勢 側臥の定義（横向き寝、右側臥・左側臥・中立など）  仰向け／うつ伏せとの違いと、それぞれの特徴  なぜ「側臥」が注目されるのか（体圧分散、寝姿勢の安定、体への負担 […]

1.坐骨結節とは？ — 解剖と「座る骨」の役割 坐骨結節（骨盤の坐骨の一部としての位置と役割）の説明 なぜ「座るときに体重を支える」重要な骨なのか、その解説。これにより、なぜ痛みが起きやすいかを前提理解。 2.坐骨結節に […]