「お尻の痛みの原因と対策を徹底解説！具体的な症状と改善方法」
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1. なぜ「おしりの横の筋肉が痛くなる」のか？ — 主な原因一覧 ・中殿筋・小殿筋・梨状筋・大殿筋の過緊張・筋膜性痛／筋肉損傷 ・梨状筋症候群・坐骨神経圧迫 ・仙腸関節・股関節由来の関連痛 ・殿皮神経障害など浅在性神経の […]
「未分類」の記事一覧
右の腰が痛い原因と対策｜右腰痛が続くときに読む完全ガイド
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現象と特徴：右腰痛とは何か 1-1. 右の腰が痛いという状態とは 1-2. 鈍痛・ズキズキ・刺すような痛み — 種類で見る違い 1-3. 痛みが出やすいタイミング・動作（朝起きたとき／座っているとき／回旋動作など） 2. […]
「左肩から腕が痛い 原因とは？症状別に見る原因と対策ガイド」
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項目 主な小見出し案・内容ポイント 1. なぜ「左肩から腕が痛い」のか？ 症状分類と把握法 – 痛みの性質（ズキズキ／鋭い／しびれを伴うなど） – 発症タイミング（動かした時／安静時／夜間） &# […]
左腰後ろ痛み ズキズキ｜原因・見分け方・日常ケアと受診目安ガイド
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1. 左腰後ろがズキズキ痛むとは？ 痛みの「性状」と注意サイン – ズキズキとは何を指すか（拍動性・持続性・間欠性など） – 他の痛み表現との違い（鈍痛／刺す痛み／重だるさ など） – […]
左臀部 痛み：考えられる原因・症状・改善法を徹底ガイド
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1. 左臀部の痛みとは？ 症状パターンの整理 ・痛みの出現部位（上殿部、外側、奥、座ると痛む、立ち上がると痛むなど）を分類 ・痛みと「しびれ・違和感・重だるさ」との違いや併発症状 ・左右片側だけに出ることの意味 2. 考 […]
「左手が痺れる」原因と対策
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左手が痺れるときにまず確認すべき「症状の特徴」 – 痺れる部位（指〜手のひら〜腕）別に解説 – 片側か両側か／左右差／時間帯（朝・夜・活動中） – 他に出ることのある症状（痛み、だるさ […]
腕を上げると肩が痛い：原因と対処法、早期改善のセルフケアガイド
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. 腕を上げると肩が痛いと感じるとき、最初に確認すべきこと ・痛む角度・時間帯（最初、途中、最大挙上で痛むか） ・痛みの性質（ズキズキ・鋭い痛み・だるさ） ・受傷歴・日常動作・姿勢習慣の有無 2. 考えられる主な原因（疾 […]
坐骨神経痛 しびれの原因と改善法｜痛みを根本から軽くする対策ガイド
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坐骨神経痛 しびれとは？ —— 症状の特徴と出現部位 坐骨神経痛とは？／しびれが出る仕組み 坐骨神経の走行、お尻～太もも～ふくらはぎ～足先にかけての症状、症状のパターン（電気が走る感じ／ジリジリ感／麻痺感など） 2. 原 […]
腰が抜けそうな痛みにはストレッチが効く?自宅でできる簡単対策法」
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腰が“抜けそうな痛み”とは？原因と見分け方 「抜ける感じ」の意味・関連する腰痛タイプ（椎間板、筋肉性、関節性など）・危険なサイン（しびれ・麻痺・夜間痛など） 2 ストレッチで緩和する前の注意点と前提条件 痛みの強さ・急性 […]
腰 前かがみ 痛いと感じるあなたへ。前屈時にピキッとくる痛みの原因
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前かがみで腰が痛むメカニズムと主な原因 – 前屈時にかかる力・椎間板への負荷のしくみ – 筋・筋膜性（筋緊張・筋疲労）による痛み – 仙腸関節性腰痛、椎間関節・関節変性型の可能性 &# […]
