おしりの筋肉とは？ 基本構造と重要性 臀筋ってなに？（大殿筋・中殿筋・小殿筋） なぜおしりの筋肉を知っておくべきか（姿勢・歩行・ヒップの形への影響） ：代表的な筋肉の名前と役割 大殿筋 — 名前・位置・主な働き 中殿筋 […]

1.「足の裏を温める」とは？そのメカニズム 足の裏が末端・血管や神経が集中する部位であること 温めることで起こる主な生理変化（血管拡張・血流改善・副交感神経優位など） なぜ“足の裏”を温めることが効果的と言われるのか 2 […]

1.「症状チェック：座ると痛くて、立つと楽になる腰痛とは？」 「典型的な悩みパターン（知恵袋で多く見られる声）」 「“座ると痛い／立つと楽”という状態が起きるのはなぜ？」 「いつ要注意？こんなときは病院受診を」 2. 「 […]

1.なぜ「下っ腹」が凹まないのか？原因と鍛えるべき筋肉を知る 下っ腹部（腹直筋下部・腹斜筋・腹横筋）の役割と特徴 ぽっこり・たるみ・脂肪・姿勢不良・内臓下垂など、下っ腹が出る主な原因 “腹筋をただ増やせばいい”わけではな […]

1.肩甲骨の真ん中が痛いとはどこ？症状と痛む部位の特徴 「肩甲骨の真ん中」という表現で指す部位を図示・説明 痛みの出方（動かしたとき・安静時・横になったときなど）のパターン よくある誤認（肩こり・肩甲骨の内側・背骨など） […]

1.なぜ「筋膜リリース 腰痛 ローラー」が有効なのか？ 腰痛と筋膜（筋膜＝筋肉を包む膜）の関係の説明。例えば「筋膜が硬く／癒着すると腰痛の原因になることがある」など。 ローラー（フォームローラー）を使ったセルフケアのメリ […]

1.「前腕の内側に痛みが出るとはどんな状態？」 痛みが出る具体的な部位（肘の内側～前腕掌側） 典型的な訴え（例：物を持つと肘〜前腕にズキッ／手首を曲げると痛む） 2.「考えられる主な原因と疾患」 上腕骨内側上顆炎（いわゆ […]

1.腱鞘炎とは？放置してはいけない３つの理由 腱鞘炎の定義・発症メカニズム 放置による悪化の可能性（例：慢性化、可動域制限、手術の可能性） 「これはただの疲れ？」と見過ごされがちな初期サイン 2.どんな人がなりやすい？原 […]

1なぜ「ぎっくり腰＋内臓」の組み合わせがあり得るのか？ 「ぎっくり腰（急性腰痛症）」の一般的な定義・原因（筋肉・関節・椎間板など） 一方で「内臓-体性反射」など、内臓の不調が腰部の筋肉・神経に影響を与える仕組み 腎臓・膵 […]

1. なぜ「冷やす？」「温める？」で迷うのか 筋肉痛のメカニズム（筋線維の損傷・炎症・血行低下） 冷却／温熱それぞれの基本的な作用（冷やす＝炎症抑制、温める＝血行促進） 検索ユーザーの典型的な疑問：「今、自分は冷やすべき […]