「足 すぐしびれる」ってどんな状態？特徴とタイプを知る 「すぐ」という言葉の定義（例えば、立ち上がるとすぐ／歩き出すとすぐ／寝てて起きるとすぐ） 発生頻度（たまに／毎回／夜間／起床時など）や持続時間のパターン 片側 vs […]

１．頚椎ヘルニアとは何か／症状が出るメカニズム ・頚椎と椎間板、神経根・脊髄の構造説明 ・椎間板の変性・突出による圧迫の仕組み ・なぜ痛み・しびれ・その他の症状が出るのか ２．症状の具体例と段階別特徴 ・初期症状 → 違 […]

項目 内容概要 1. ランナー膝と湿布 — 基礎知識 – ランナー膝（腸脛靭帯炎）の原因と症状の簡単な説明 – 湿布とは何か：消炎鎮痛作用・冷感・温感のメカニズム – 湿布はどこまで期 […]

「膝ついたら痛い」の症状パターンと痛みの性質を診断する 痛みが出るタイミング（正座・ひざ立て・膝を急に押した時など） 痛みの種類（鋭い／鈍い／ズキズキ／ひっぱられる感じ／腫れ・熱感の有無） 痛む場所（膝のお皿の上・下・内 […]

寒いと膝が痛いのはなぜ？50代に特有のメカニズムを解説 血管収縮による血行不良 → 筋肉・関節が硬くなる影響 関節液の循環低下による摩擦増 → 関節の違和感・痛み 軟骨摩耗・変形性膝関節症の進行と冷えの影響 2. 50代 […]

歩きすぎで膝が痛くなる主な原因とは？ 関節や軟骨への慢性的負荷、変形性膝関節症、半月板損傷、靭帯・滑液包・筋膜・血流などの複合的要因 痛みが出る部位別に考える原因 膝の内側（鵞足炎, 変形性膝関節症, 半月板損傷等）、外 […]

膝が“つるような痛み”ってどんな症状？ よくある発生場面と特徴 痛みの表現：「急な鋭い引きつり」「関節がロックした感覚」など 発生しやすい場面（立ち上がり、寝返りなど） 原因①：一過性の筋疲労・水分・電解質バランスの乱れ […]

膝が痛い…どこに行く？まず整形外科へ 検査設備が整っており、医師の正確な診断・治療が可能な整形外科が基本の受診先 特に以下の症状がある場合は早めに整形外科を受診するべきとする具体例を紹介（痛みが長引く、腫れ・違和感・熱感 […]

①「原因別に知る：痛みの種類とその背景」 ハムストリングス（筋肉）の問題（筋肉の緊張・肉離れ・筋膜の問題） 神経由来の痛み（坐骨神経痛、梨状筋症候群） 姿勢や骨盤のゆがみによる負担 部位別に見る違い（お尻寄り／中央／膝裏 […]

1. 運動後ストレッチの基本：なぜ必要？  なぜ運動後にストレッチをすべきかを知りたい人向け 血行促進による老廃物排出＋乳酸除去 クールダウン・心拍呼吸の正常化 柔軟性維持と関節可動域の向上 リラックス・副交感神経の促進 […]