太ももの裏の筋が痛い｜原因と対処法を徹底解説
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①「原因別に知る：痛みの種類とその背景」 ハムストリングス（筋肉）の問題（筋肉の緊張・肉離れ・筋膜の問題） 神経由来の痛み（坐骨神経痛、梨状筋症候群） 姿勢や骨盤のゆがみによる負担 部位別に見る違い（お尻寄り／中央／膝裏 […]
「未分類」の記事一覧
「運動後 ストレッチ 効果｜疲労回復から可動域改善まで効く理由と正しいやり方」
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1. 運動後ストレッチの基本：なぜ必要？ なぜ運動後にストレッチをすべきかを知りたい人向け 血行促進による老廃物排出＋乳酸除去 クールダウン・心拍呼吸の正常化 柔軟性維持と関節可動域の向上 リラックス・副交感神経の促進 […]
左の鼠径部が痛い…原因と症状からセルフチェック・受診のタイミングまで徹底解説
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左の鼠径部が痛いとは？ 鼠径部の構造と痛みの特徴 鼠径部の解剖学的位置と構成（筋肉・鼠径管・リンパ節等） 痛みが現れる一般的な原因と緊急性の有無 考えられる主な原因：鼠径ヘルニア（脱腸） 膨らみが出る・引っ込む特徴、男性 […]
坐骨神経痛 ｜保存療法から手術・再生医療まで痛みを根本から解消する最新ガイド
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1. 保存療法の全体像：選ばれる理由と治療の流れ 運動療法（ストレッチ、ウォーキング、筋力強化） 理学療法・リハビリ、認知行動療法・リエゾン療法 薬物療法：NSAIDs、神経障害性疼痛薬、筋弛緩薬、オピオイ […]
変形性股関節症の画像と症状のズレに注意しよう！
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1.変形性股関節症とは？レントゲン検査の役割 疾患の概要と、なぜレントゲンが診断・進行度評価に不可欠かを解説。 レントゲンのメリット・限界や、CT/MRIとの補完的役割にも触れる。 2.病期別に見るレントゲン所見の変化 […]
スクワットで坐骨神経痛が悪化する？
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1.なぜスクワットで坐骨神経痛が悪化することがあるのか？ 坐骨神経とは何か、原因（椎間板ヘルニア、梨状筋症候群など）を簡潔に説明 間違ったフォームが神経圧迫・悪化につながる理由（例：膝の位置、背中の丸み、重心偏り） 2. […]
膝が痛くて伸ばせない状態にお困りですか？
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① 膝が痛くて伸ばせない原因とは？｜考えられる疾患を部位別に整理 膝関節周辺の組織（半月板、靭帯、軟骨、膝蓋下脂肪体など）の問題を解説 部位別の可能性：変形性膝関節症／半月板損傷／膝蓋大腿関節炎（PF関節）／滑液包炎ほか […]
膝が痛い！ スクワットで悩むあなたへ｜痛みの原因と効果的な対策を徹底解説
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1. はじめに：膝が痛くてもスクワットは可能か？ 膝痛を抱える方でもスクワットを行う意義 スクワットが膝痛改善に寄与する理由 この記事の目的と読者への約束 2. 膝が痛くなる原因とは？スクワットでの注意点 フォーム不良に […]
腰痛冷やす 温める どっちが効果的？症状別の正しい対処法を徹底解説
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1：冷やす・温める、それぞれの基本メカニズム 「冷やす＝炎症を抑える（血管収縮）」、 「温める＝血流促進・筋肉の緊張緩和」など効果と言われる理由を短く解説 参考例：姫路接骨院などの説明を要約して掲載 2：急性腰痛（ぎっく […]
膝に負担がかからない椅子の選び方とおすすめモデル5選
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1.なぜ「膝に負担がかかる椅子」が問題か？ 日常の座る・立つの動作で膝にかかる負荷の仕組み 加齢や筋力低下による影響と膝関節症のリスク 2.膝に負担がかからない椅子とは？選び方の5つのチェックポイント ① 座面の高さ・膝 […]
