【1】なぜ腰痛にマッサージが効果的なのか？ 腰痛の主な原因（筋肉の緊張・血行不良・姿勢） マッサージが果たす役割と期待できる改善点 【2】自宅でできる腰マッサージ手順（初心者向け） お尻（臀筋）→太もも（ハムストリング） […]

1. 中殿皮神経とは？ — 解剖学と機能（基礎知識） 中殿皮神経は仙骨（骨盤の背面）からお尻に分布する皮膚感覚を担当する神経の一つ。臀部中央〜内側の感覚を担う。 上殿皮神経・下殿皮神経との違いを簡単に説明。 解剖上、靭帯 […]

1. 症状の基本：首を前に倒すと痛いとは？ この症状が出る動作（前屈）とはどんな動きか説明 なぜ首前屈で痛みが特に気になるのか（頭の重さと負荷の関係） 2. よくある原因と見分け方（部位別・症状別） • 筋肉の緊張・肩こ […]

① 足の裏の腫れと痛みの基礎知識 足裏が腫れる・痛むとは？ なぜ足裏はトラブルが起きやすいのか（体重負担、アーチ構造など）→ 初学者が理解できる基本解説。 ② 主な原因と症状の見分け方 A. 足底腱膜炎（最も多い原因） […]

1. 足の付け根と腰の痛みが同時に起きるのはなぜ？ 骨盤・股関節・腰の構造とつながりの仕組み→ 足の付け根（股関節）と腰は骨盤で連携して動くため関連痛が起きる。 腸腰筋・大腿筋膜張筋・中臀筋など筋肉の影響→ 腸腰筋などが […]

1️⃣ 背中の痛みとヘルニア：症状の特徴 背中の痛みの一般的な現れ方（慢性痛・動作痛・肋間神経痛型） 胸椎椎間板ヘルニアの痛みの特徴（帯状の痛み、呼吸で悪化など） しびれ・足の症状、感覚異常について（神経圧迫による影響） […]

1.はじめに｜「腰 刺すような痛み」とは？ 鋭い痛みの定義（ズキッ／ピキッ／ビリッと走る感覚） 痛みの出現パターン（動く時・安静時・くしゃみで走る痛み） 通常の腰痛との違いの概観 2. 刺すような痛みの主な原因と症状チェ […]

1.フォームローラーを腰に当てると「気持ちいい」と感じる理由 筋肉がゆるむ感覚  血流が促されると言われている理由 2. 「気持ちいい＝安全」ではない？腰に使う際の注意点 腰そのものに当てないほうがよいケース  痛みが出 […]

1. ばね指って何？基本の症状と仕組みを理解しよう ばね指の概要（腱・腱鞘の炎症で引っかかる症状） どんな動作で起こるか（曲げ伸ばし時の「カクッ」現象） 複数の呼び名（弾発指・trigger finger） 2. なぜ「 […]

1.体を捻ると背中が痛いってどういう症状？ 痛みが出る場面やよくある状況の紹介（朝起きた時・デスクワーク後・スポーツ時など） 「ズキッ／鈍痛／息が苦しくなる」などの痛みパターンの違いと症状説明（肋間神経系の痛み例も言及） […]