1.フォームローラーを腰に当てると「気持ちいい」と感じる理由 筋肉がゆるむ感覚  血流が促されると言われている理由 2. 「気持ちいい＝安全」ではない？腰に使う際の注意点 腰そのものに当てないほうがよいケース  痛みが出 […]

1. ばね指って何？基本の症状と仕組みを理解しよう ばね指の概要（腱・腱鞘の炎症で引っかかる症状） どんな動作で起こるか（曲げ伸ばし時の「カクッ」現象） 複数の呼び名（弾発指・trigger finger） 2. なぜ「 […]

1.体を捻ると背中が痛いってどういう症状？ 痛みが出る場面やよくある状況の紹介（朝起きた時・デスクワーク後・スポーツ時など） 「ズキッ／鈍痛／息が苦しくなる」などの痛みパターンの違いと症状説明（肋間神経系の痛み例も言及） […]

1.腱鞘炎とは — なぜ「文字の書きすぎ」で起きるのか？ 腱と腱鞘の仕組み（腱が通るトンネルとしての腱鞘）と摩擦のメカニズム 手書き作業が腱鞘に与える負荷：筆圧、握力、繰り返し動作、長時間の継続などによる影響 特に負担が […]

1.そもそも「椎間板ヘルニアによる麻痺」とは？ — 原因とメカニズムの整理 椎間板の構造と役割、ヘルニアが起こるしくみ なぜ神経圧迫で「しびれ → 麻痺（感覚麻痺・運動麻痺）」が起こるのかの解説 麻痺の重症度・部位（神経 […]

1.なぜ「寝返り」が必要か — 睡眠中の身体メカニズム 寝返りの役割（血流、筋肉・関節の負担の分散、皮膚への圧迫軽減、睡眠の質の維持など） 普通どのくらいの頻度で寝返りがあるか 2.寝返りをしないとどうなるか — 体への […]

1.「仰向け」「うつ伏せ」「横向き」──それぞれの寝姿勢とは 専門用語（背臥位／腹臥位など）と一般的な呼び方の対応 ※参考として、臥位の定義・分類。 各寝姿勢の基本的な特徴の整理 2.仰向け・うつ伏せ・横向き、それぞれの […]

1.左腕がしびれるとは — まず知っておきたいこと 「しびれ」の定義（チクチク・ビリビリ・しびれ感・麻痺感など）や、一時的なしびれ vs 継続するしびれの違い。 しびれの部位（手首、前腕、上腕、指先など）によって考えられ […]

1.股関節の構造と「歪み」が起こるメカニズム 股関節とはどんな関節か（骨盤と大腿骨の関係、関節構造など） “歪み”“ズレ”という言葉が何を指すのか — 骨盤の傾き、左右差、筋肉のアンバランス など なぜ歪みが問題になるか […]

1.「夜 足がつる」とは？──こむら返りの基本メカニズム 「足がつる＝こむら返り」「有痛性筋痙攣」という名称説明。 なぜ夜間・就寝中につることが多いのか（血行不良、水分・ミネラル不足、冷え、筋肉の疲労など） 2.主な原因 […]