1.寝違えて肩甲骨まで痛いのはなぜ？主な原因を解説 首と肩甲骨は筋肉でつながっている 不自然な寝姿勢や枕の高さが負担になる 筋肉の炎症が肩甲骨周辺まで広がる 猫背・巻き肩・疲労の蓄積も原因になる 2.寝違えて肩甲骨まで痛 […]

1.腰が痛くて、ふくらはぎがだるい主な原因 筋肉疲労や姿勢不良による腰痛 坐骨神経痛によるふくらはぎのだるさ 腰椎椎間板ヘルニアの可能性 脊柱管狭窄症やすべり症が原因の場合 内科的疾患が隠れているケースもある 2.腰痛と […]

1.シーバー病だとサッカーは休んだほうがいい？ 基本は痛みがあるなら休むのが望ましい 軽症なら運動量調整で様子を見るケースもある 無理に続けると悪化するリスク 2.シーバー病でサッカーを休むべき症状の目安 歩くだけでもか […]

① 腰から下がだるい主な原因  筋肉疲労・血流不足  姿勢の悪さ・長時間同じ姿勢  神経の圧迫（坐骨神経など） ② 腰から下がだるいときに考えられる病気  坐骨神経痛  腰椎椎間板ヘルニア  脊柱管狭窄症 ③ 腰から下が […]

1.腰から股関節が痛いのはなぜ？主な原因  腰と股関節は連動している  筋肉や筋膜の影響  神経による関連痛  姿勢や生活習慣の影響 2.腰から股関節が痛いときに考えられる病気  椎間板ヘルニア  脊柱管狭窄症  変形性 […]

① 運動すると股関節が痛くなる主な原因  筋肉の柔軟性不足  股関節周囲の筋力不足  フォームや姿勢の問題  使いすぎ（オーバーユース） ② 運動すると股関節が痛くなるときに考えられる疾患 変形性股関節症 鼠径部痛症候群 […]

① 手首が痛いとき湿布は効果ある？ 湿布は痛みを抑える対症療法  湿布だけでは治らない理由  湿布が効果的なケース ② 手首が痛くなる原因と湿布の効果 腱鞘炎による手首の痛み  使いすぎ・負担による痛み  捻挫・炎症によ […]

①頭が痛くなるとこめかみが痛くなる主な原因 ・緊張型頭痛 ・片頭痛 ・群発頭痛 ・眼精疲労 ・ストレス ②頭が痛くなるとこめかみが痛くなるその他の原因 ・歯ぎしり・食いしばり ・副鼻腔炎 ・スマホ・姿勢の問題 ・自律神経 […]

1.足首が固くなるとは？まず知っておきたい基本知識 足首が固い状態とは  足首の柔軟性が重要な理由  足首が固い人に多い特徴 2. 足首が固くなる主な原因  運動不足・足首を使わない生活  ふくらはぎやアキレス腱の硬さ […]