1.シーバー病だとサッカーは休んだほうがいい？ 基本は痛みがあるなら休むのが望ましい 軽症なら運動量調整で様子を見るケースもある 無理に続けると悪化するリスク 2.シーバー病でサッカーを休むべき症状の目安 歩くだけでもか […]

① 腰から下がだるい主な原因  筋肉疲労・血流不足  姿勢の悪さ・長時間同じ姿勢  神経の圧迫（坐骨神経など） ② 腰から下がだるいときに考えられる病気  坐骨神経痛  腰椎椎間板ヘルニア  脊柱管狭窄症 ③ 腰から下が […]

1.腰から股関節が痛いのはなぜ？主な原因  腰と股関節は連動している  筋肉や筋膜の影響  神経による関連痛  姿勢や生活習慣の影響 2.腰から股関節が痛いときに考えられる病気  椎間板ヘルニア  脊柱管狭窄症  変形性 […]

① 運動すると股関節が痛くなる主な原因  筋肉の柔軟性不足  股関節周囲の筋力不足  フォームや姿勢の問題  使いすぎ（オーバーユース） ② 運動すると股関節が痛くなるときに考えられる疾患 変形性股関節症 鼠径部痛症候群 […]

① 手首が痛いとき湿布は効果ある？ 湿布は痛みを抑える対症療法  湿布だけでは治らない理由  湿布が効果的なケース ② 手首が痛くなる原因と湿布の効果 腱鞘炎による手首の痛み  使いすぎ・負担による痛み  捻挫・炎症によ […]

①頭が痛くなるとこめかみが痛くなる主な原因 ・緊張型頭痛 ・片頭痛 ・群発頭痛 ・眼精疲労 ・ストレス ②頭が痛くなるとこめかみが痛くなるその他の原因 ・歯ぎしり・食いしばり ・副鼻腔炎 ・スマホ・姿勢の問題 ・自律神経 […]

1.足首が固くなるとは？まず知っておきたい基本知識 足首が固い状態とは  足首の柔軟性が重要な理由  足首が固い人に多い特徴 2. 足首が固くなる主な原因  運動不足・足首を使わない生活  ふくらはぎやアキレス腱の硬さ […]

① アキレス腱炎が悪化してるサイン 歩くと痛みが強くなってきた  朝の一歩目の痛みが悪化  腫れ・熱感・しこりがある  運動後に痛みが長引く ② アキレス腱炎が悪化する原因  使いすぎ・運動の継続  ストレッチのやりすぎ […]

① 臼蓋形成不全とは？良くない習慣が悪化につながる理由 臼蓋形成不全の基礎知識 股関節に負担がかかりやすい理由 放置すると変形性股関節症のリスク ② 臼蓋形成不全の良くない習慣【日常生活編】 片足重心 長時間の座りっぱな […]