1.腰部脊柱管狭窄症の症状にストレッチは効果ある？ ストレッチで改善が期待できる理由 効果が出やすい人の特徴  ストレッチだけでは改善しないケース 2. 腰部脊柱管狭窄症でストレッチが有効とされる理由  股関節・腰周りの […]

① 股関節が攣るように痛い原因とは ・筋肉疲労・水分不足・ミネラル不足・血行不良・運動不足・急な運動 ② 股関節が攣るように痛い時に考えられる病気 ・変形性股関節症・股関節周囲炎・坐骨神経痛・腰椎由来の痛み ③ 股関節が […]

シンスプリントと疲労骨折の違いとは？  シンスプリントとは（骨膜炎）  疲労骨折とは（骨のヒビ） シンスプリントと疲労骨折の違い一覧表 ② シンスプリントと疲労骨折の見分け方 痛みの範囲の違い 安静時の痛みの違い 腫れ・ […]

① ぎっくり腰は癖になるのか？ ぎっくり腰は「癖」ではない しかし再発しやすいのは事実 再発しやすい状態が残るため ② ぎっくり腰が癖になるように感じる理由 ・筋肉の柔軟性の低下 ・筋力低下 ・姿勢の問題 ・回復途中で無 […]

① 腰椎椎間板ヘルニアはストレッチしてもいい？ ストレッチが有効なケース ストレッチを控えたほうがいいケース 症状によって判断が必要な理由 ② 腰椎椎間板ヘルニアでやってはいけないストレッチ 前屈のストレッチ  腰を反ら […]

① へバーデン結節を予防するために知っておきたい基礎知識 へバーデン結節とは なりやすい人の特徴 主な原因（指の使いすぎ・ホルモン） ② へバーデン結節を予防するための日常生活のポイント 指の使いすぎを避ける 同じ動作を […]

①耳鳴り・頭痛・肩こりの関係性とは ・なぜ3つの症状が同時に起こるのか ・首・肩・耳・頭の解剖学的なつながり ・血流・神経の影響 ②耳鳴り・頭痛・肩こりが起こる主な原因 ・自律神経の乱れ ・ストレス・疲労 ・眼精疲労 ・ […]

① ぎっくり腰になりやすい年齢は？30代〜50代がピーク 30代〜50代が多い理由 10〜20代でもぎっくり腰は起こる 60代以降は別のリスクが増える ② 年代別に見るぎっくり腰の原因 10代〜20代｜スポーツ・急な動作 […]

1.背中の違和感とは？どんな症状を指すのか モヤモヤ・詰まり・重だるさなどの代表的な感覚 痛みとの違い（違和感の段階とは） 放置していいケース・注意すべきケース 2.背中の違和感の主な原因 姿勢不良・デスクワークによる筋 […]

1.股関節と腰が痛いのはなぜ？2つの痛みが同時に起こる理由 股関節と腰は連動している（骨盤・筋肉の関係） 片方の不調がもう一方に負担をかける仕組み 2.股関節と腰が痛い主な原因 筋肉の硬さ・柔軟性低下（腸腰筋・臀筋など） […]