① 足の裏の腫れと痛みの基礎知識 足裏が腫れる・痛むとは？ なぜ足裏はトラブルが起きやすいのか（体重負担、アーチ構造など）→ 初学者が理解できる基本解説。 ② 主な原因と症状の見分け方 A. 足底腱膜炎（最も多い原因） […]

1. 足の付け根と腰の痛みが同時に起きるのはなぜ？ 骨盤・股関節・腰の構造とつながりの仕組み→ 足の付け根（股関節）と腰は骨盤で連携して動くため関連痛が起きる。 腸腰筋・大腿筋膜張筋・中臀筋など筋肉の影響→ 腸腰筋などが […]

1️⃣ 背中の痛みとヘルニア：症状の特徴 背中の痛みの一般的な現れ方（慢性痛・動作痛・肋間神経痛型） 胸椎椎間板ヘルニアの痛みの特徴（帯状の痛み、呼吸で悪化など） しびれ・足の症状、感覚異常について（神経圧迫による影響） […]

1.はじめに｜「腰 刺すような痛み」とは？ 鋭い痛みの定義（ズキッ／ピキッ／ビリッと走る感覚） 痛みの出現パターン（動く時・安静時・くしゃみで走る痛み） 通常の腰痛との違いの概観 2. 刺すような痛みの主な原因と症状チェ […]

1.フォームローラーを腰に当てると「気持ちいい」と感じる理由 筋肉がゆるむ感覚  血流が促されると言われている理由 2. 「気持ちいい＝安全」ではない？腰に使う際の注意点 腰そのものに当てないほうがよいケース  痛みが出 […]

1. ばね指って何？基本の症状と仕組みを理解しよう ばね指の概要（腱・腱鞘の炎症で引っかかる症状） どんな動作で起こるか（曲げ伸ばし時の「カクッ」現象） 複数の呼び名（弾発指・trigger finger） 2. なぜ「 […]

1.体を捻ると背中が痛いってどういう症状？ 痛みが出る場面やよくある状況の紹介（朝起きた時・デスクワーク後・スポーツ時など） 「ズキッ／鈍痛／息が苦しくなる」などの痛みパターンの違いと症状説明（肋間神経系の痛み例も言及） […]

1.腱鞘炎とは — なぜ「文字の書きすぎ」で起きるのか？ 腱と腱鞘の仕組み（腱が通るトンネルとしての腱鞘）と摩擦のメカニズム 手書き作業が腱鞘に与える負荷：筆圧、握力、繰り返し動作、長時間の継続などによる影響 特に負担が […]

1.そもそも「椎間板ヘルニアによる麻痺」とは？ — 原因とメカニズムの整理 椎間板の構造と役割、ヘルニアが起こるしくみ なぜ神経圧迫で「しびれ → 麻痺（感覚麻痺・運動麻痺）」が起こるのかの解説 麻痺の重症度・部位（神経 […]

1.なぜ「寝返り」が必要か — 睡眠中の身体メカニズム 寝返りの役割（血流、筋肉・関節の負担の分散、皮膚への圧迫軽減、睡眠の質の維持など） 普通どのくらいの頻度で寝返りがあるか 2.寝返りをしないとどうなるか — 体への […]