O脚になる原因はこれ　　山梨県甲府市

O脚とはどんな状態？

O脚とは皆さんご存知の通り、脚を揃えて立った時に、膝の関節部分がつかずに隙間が空いた状態のことです。

O脚になるとどうなる？

・膝関節痛になりやすい

・腰痛になりやすい

・扁平足、外反母趾のような脚の変形が起こりやすい

・足腰が疲れやすい

上記のようにO脚なだけで体に様々な負担がかかりやすくなります。

O脚の原因

O脚の原因は生活習慣からくるものがほとんどです。

①筋肉の緊張状態のアンバランスによる関節のねじれ

②骨盤、股関節のゆがみ

つまり、膝関節自体の問題ではないということです。

骨盤周囲の筋肉が緊張状態により、骨盤や股関節をゆがませます。それにより、太ももの骨が外側に捻られて、膝関節も捻られることで0脚になります。

骨盤がゆがむ原因

O脚を治し、骨盤を正常化させるためにも以下の習慣をやめましょう。

・イスに座る時は常に背もたれに寄りかかっている

・机で頻繁に頬杖をつく

・イスに浅く座る

これらは姿勢が明らかな猫背の方に見られる傾向です。

逆に姿勢が「良い姿勢」の方は上の3つを取り入れていった方がいい場合もありますので。

これらもタイプによって向き不向きがりますので、先に専門家のところで相談されることをお勧めします。

まとめ

・O脚は膝の問題ではなく、骨盤、股関節のゆがみが原因

・ゆがみは普段の生活習慣から、筋肉の緊張によって作り出される