整体院 誠

平和通りから万才橋を渡って信号を左折します。直進して2~3分で左側に山宮造園の看板が見えたら、その向かいが当院のあるマンションです。

住 所
山梨県甲府市大里町3741-1
センチュリーマンションK101
営業時間
9:00〜20:00

受付時間:19:00まで

膝の外側が痛くなる甲府市のあなたへ

膝外側に痛みについて解説します

走っていると膝の外側が痛くなる

ランナーに多いのでランナー膝とも呼ばれることがあります。

一般的には使いすぎが原因と言われています。

しかし実際には使いすぎが原因ではありません。

膝の外側が痛くなるメカニズム

膝の外側から太もも〜臀部の外側までは薄い靭帯と筋肉でつながっているため、骨盤の動きに連動して動きます。

この骨盤の動きがスムーズに動かなくなると、膝の外側の靭帯にストレスがかかるようになり、痛みの症状が出るようになります。

そのため、膝の外側の痛みは骨盤の動きが原因なので、骨盤の治療をしていく必要があります。

局所のアイシングやテーピングは意味がない

治療として痛む部位のアイシングやテーピングをすることがありますが、上にも書いた通り、原因は骨盤にあるため、単純に局所に対する処置では治療としての意味はありません。

アイシングは炎症が強くなる運動後に短時間で実施するのであれば効果的ですが、冷やす時間が長くなることは逆効果ですので注意しましょう。

ストレッチは必要か?

膝の外側から臀部、骨盤までつながっているこの部位は固く縮こまって炎症を起こしているわけではありません。

その逆で引き伸ばされることで炎症を引き起こしているので、これをストレッチでさらに伸ばすことはストレスを与えるだけです。

当院の治療法

安静にしていては時間ばかりがかかってしまいます。

大事なのは、運動しながら治していくことです。

骨盤、股関節のゆがみを整え、膝にかかるストレスを減らし、正しい姿勢で、正しく歩くことができれば、症状は改善していきます。

まとめ

・膝の外側の痛みは骨盤に原因がある

・安静ではなく動かしながら治していく

  • 膝の痛み(半月板損傷、変形性膝関節症)

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055-209-2276 055-209-2276

営業時間 午前9:00〜20:00

整体院 誠

住所
〒 400-0053
山梨県甲府市大里町3741-1
センチュリーマンションK101
アクセス
国道358号線、南甲府署より車で5分
国母駅(駅から2km)
甲斐住吉駅(駅から2.3km)
代表者
渡辺誠二
電話番号
055-209-2276 055-209-2276

営業時間
9:00〜20:00

受付時間:19:00まで

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