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坐骨神経痛にストレッチは効果ある? 甲府 整体院誠

坐骨神経痛の人がストレッチしたら悪化します

坐骨神経痛にストレッチ

太ももや、ふくらはぎに突っ張りや痛みがあるとその部位をストレッチする方はとても多いです。筋肉がこわばる感じがするので、伸ばしたくなるのですが、その部位が原因で痛みや突っ張りが出ているわけではないので、その部位をストレッチすることに効果はありません。

多くの場合は腹部や臀部に原因があります。

この坐骨神経を圧迫している原因を改善することが治療になるわけですが、痛みや突っ張りが出ると「筋肉が硬いからだ。ストレッチしなきゃ」と思い込み、一生懸命ストレッチしてますます悪化させてしまうケースが多いです。

また、痛いところや痺れるところを叩いたり、揉んだりしがちですが、一時的には楽になるのかもしれませんが、それで症状が改善することはありません。

坐骨神経痛の原因

・筋肉が硬くなっている(腹部、臀部)

・骨盤のゆがみ

これらの結果として足に症状が出ているということです。

坐骨神経痛治療の考え方

坐骨神経痛はこれまで積み重ねてきた体へのストレスが原因ですので、安静にしても痺れや痛みの症状は緩和されることはありません。

この体へのストレスを作っている原因を改善し、坐骨神経痛を引き起こしている体の原因部分を治療、セルフケアとして正しく歩くことをしていくことで、体へのストレスが少なくなり、症状が改善していくようになっていきます。

まとめ

・症状の出ている足にストレッチをしても効果はない

・それよりも症状を引き起こしている原因を改善すること

・体へのストレスを減らすことが、症状改善するために必要

  • 坐骨神経痛

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