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「いつも痛いからこの痛みがなくなってほしいんです」
「とにかくこの痛みをなんとかしたいんです」
皆さん痛みを治したいとおっしゃっています。
しかし、本当に困っているのは痛みではありません。
・どうしたら良くなるの？
・いつになったら良くなるの？
・手術しなきゃ治らないの？
・何で良くならないの？
どうすればいいのかが分からないことへの不安です。
例えば、高熱が出てふらふらの状態でも、風邪と診断を受けて薬をもらったら、どんなに辛くても悩むほどではないですよね？
だって薬飲んで、安静にしてたら何日かすれば良くなるのが分かってるから。
何をすれば、何日くらいで良くなるということや、これから先のことが分かっていれば深刻に悩むことはないんです。
何ヶ月、何年も痛みに悩んでいる方はこの
「何で？」
が分からないから困っています。
・何で病院でもらった薬を飲んでいるのに良くならないの？
・言われた通りの体操、運動をしてるのに何で良くならないの？
・体重もあるし、若くないから良くならないんじゃないの？
・体に負担がかかる仕事が原因？
・運動はもう続けられないの？
もし、これらの？が分かるようになると、
・確かにこうすれば良くなるよね！
・こうやっていけば時間はかかるかもしれないけど良くなりそうだ！
・今までは〇〇だったから良くならなかったんだ！
・太ってても、若くなくても良くなる！
・仕事も運動も続けていいんだ！
症状に対してどうすればいいのかが分かるとそれまでとは考え方が変わり、気持ちが楽になります。
モヤモヤした気持ちでは痛い上に気持ちまで滅入ってしまいますます病んでしまいます。
自分で納得して理解ができることで初めて痛むと向き合って、痛みを改善するために自分でも立ち向かえるようになります。
これが痛みを改善するための第一歩です。
